z brzuchem

młody moim zdaniem rub plan taki........... klata z tricepsem. plecy z bicepsem.. barki z kapturami.. nogi z brzuchem.. i dzień przerwy..... i odpocządku przerwa musi być ponieważ mięsień musi odpoczywać jeśli będziesz chciał jakiś plan to pisz...

kreatyna - odstaw biegaj nie od czasu do czasu tylko czesciej ;] 'muszę się wyrobić do lata z brzuchem, klatką i bicem, żebym jakoś wyglądał w te lato' - barki, triceps, nogi , plecy gdzie ? ;) a6w - daj sobie spokoj, zrob zwykly trening brzucha 2 razy w tygodniu i jak to napisales... zebys potem nie zalował ze wygladasz jak BOCIAN , bez [...]

Okej ale gdzies robie blad bo mam problemy z brzuchem. Ogolnie wyglada to tak: Sniadanie: Mleko 300ml Musli tradycyjne 100 g lub platki owsiane z miodem ok. 30-40 g 2 jaja gotowane banan albo pomarańcze (jak mam silke po sniadaniu) 40 g salaty, pol pomidora albo pol ogorka (jak ide na zajecia) II sniadanie Jogurt naturalny 350 g brzoskwinie albo [...]

j.w oraz jak masz problem z brzuchem to dołóż planki i jeszcze jedno cwiczenie na brzuch

o co chodzi z sezonem? coś nie ogarniam ;d a z tym mezomorfikiem to wszystko pasuje tylko mam ten problem z brzuchem, chyba mogą być jakieś odstępstwa. Co do a6w to robiłem 6 dni, tera mam przerwe bo jestem chory a efekty widać i to niezłe jak na niecały tydzień ćwiczeń, jak masz coś lepszego do czego nie potrzeba sprzętu to napisz ;p

[...] nigdy jej nie miałes :D no moze Ty potrafisz tak ciwczyc zeby zmienic ksztalt i symetrie miesni ja jeszcze do tego nie doszedlem mistrzu %-) no i gdzie niby ten fragment z brzuchem o ktory pytalem? z braku laku co innego musiales zacytowac i sie przyczepic, moze najpierw przestudiuj sobie ksiazki z 1klasy podstawowki i naucz sie czytac ze [...]

[...] nic nie pomogą. Jak to działa? Średnio forumowicze wierzą w opinie przedstawiane przeze mnie jak Ja w płaską Ziemię. Proponuję szukać na forach, ze sobie tak nazwę "oświeconych inaczej". Nie każdy z brzuchem ćwiczy ostro z zerowym efektem. Więc każdego nie pytam. Dane z Waszych postów i tyle. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-28 21:16:19

[...] Średnio forumowicze wierzą w opinie przedstawiane przeze mnie jak Ja w płaską Ziemię. Proponuję szukać na forach, ze sobie tak nazwę "oświeconych inaczej". Nie każdy z brzuchem ćwiczy ostro z zerowym efektem. Więc każdego nie pytam. Dane z Waszych postów i tyle. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-28 21:16:19 Czyli jednym słowem [...]

[...] cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn chce zbudowac miesnie i [...]

ahh, moj blad, zamienie biceps z brzuchem. wrzuce ankiete w przeciagu godzinki, gdyz pora robienia posilku nadchodzi. Po 20 powinna byc. Zmieniony przez - impi w dniu 2011-02-17 19:01:19

zamienie biceps z brzuchem. Tez bedzie zle - brzuch przed plecami. Czekamy na ankiete.

Dzięki za motywacje. Ale zawsze jedyna bariera było to ,że i nam kolego więcej ważycych i nie mają problemów z brzuchem... Życie czasami jest niesprawiedliwe

i mam nadzieje ze na tym cyklu nie zaleje sie fatem?? bo i tak juz mam z tym problemy a szczegulnie z brzuchem;/

Generalnie oczywista sprawa. Jednak z brzuchem ile osob tyle wersji. Uwazam ze w tym temacie kazdy moze byc madry. Nie ma jednej dobrej recepty, wystarczy spojrzec na to jak to zagadnienie traktuja zawodowcy. Uwazam wiec ze kazdy powinien cwiczyc tak, by byc zadowolonym z efektow. W gre wchodza tu stawiane sobie cele,szybkosc metabolizmu itd. [...]

Znaczy się tak, bardziej mi na masie zależy. Z brzuchem nie ma tragedii tylko go trochę rozruszać muszę:P Dan tak liczyłem, że mniej więcej na tyle mi to starczy i dlatego jak narazie pod uwagę nie brałem, zobaczymy jak z funduszami będzie ale myślę, że po świętach coś wpadnie $$ :) A tej guarany nie ruszać? Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu [...]

elo Jak Ci idzie? oraz: robiłaś pomiar %bf ? w sumie ten sam wzrost ale chyba masz kościec mocniejszy (typ mocnej budowy) bo z tych zdjęć np. brzuch wygląda ok ja mam właśnie największy problem z brzuchem wszystko się tam zbiera jak u wróbla daj znać jak postępy pozdro

Chlopie zacznij uzywac wyszukiwarki. W ogole nie cwiczyles na silowni, wiec skorzystaj z tematu, ktory ci podalem. Na poczatek ACT a dopiero potem bedziesz myslal nad reszta. Rzezba?! Z czego?! Kosci chcesz wyrzezbic czy co? Edit "A co z brzuchem?" CWICZ? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-21 13:31:58

juz zmienilem, bica bede robil we wtorek a w czwartek walne triceps z brzuchem mysle ze tak juz bedzie dobrze

Tak z moich obserwacji, masa to mi głównie w brzuch idzie :D Czy powyższa dieta tudzież jakakolwiek masowa zawsze się z tym wiąże? Jestem wybitnie szczupły, z brzuchem dobrze nie wyglądam :D Tak robię wszystko, nogi i brzuch też ;)

[...] -wyciskanie sztangi znad karku B: Martwy Ciąg Podciąganie na drazku podchwytem Pompki na poręczach-wywaliłbym Wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy-wywaliłbym Ok a co z brzuchem, łydkami i bicepsem? Może się nie znam ale łydki pasowało by chyba ćwiczyć a także wydaje mi się że podciąganie nie da mi aż takiej pompy na bicepsy. Wiosłowanie [...]